ԳԻՏԵՔ ՈՐ …

Դանիացի մանրէաբանները լաբորատոր առնետների վրա փորձարկումներ են իրականացրել: Կրծողներին հատուկ դիետայի էին նստեցրել, որը ներառում էր ամբողջական խնձոր, խնձորի պյուրե և հյութ: Հետո գիտնականները վերլուծել են առնետների աղեստամոքսային տրակտի միկրոֆլորան և հայտնաբերել, որ խնձորով սնվող կրծողների ստամոքսում առաջացել է մարսողության համար օգտակար բակտերիաների անհրաժեշտ քանակը: Եթե կանոնավոր կերպով խնձոր օգտագործենք, այդ մանրէները կօգնեն ստեղծել ճարպային […]

Գիտնականներն ասում են, որ կյանքի վերաբերյալ դրական պատկերացումներն օգնում են առողջ սիրտ ունենալ: Daily Mail-ը գրում է, որ ըստ գիտնականների, լավատես մարդիկ սրտի կաթված ստանալու 50 տոկոս ավելի քիչ հավանականություն ունեն: Նախկինում արված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ բացասական էմոցիաները, ճնշվածությունը, բարկությունը, անհանգստությունը կամ ատելությունը կարող են ազդել սրտի վրա: Իսկ Հարվարդի համալսարանի պրոֆեսորների այս […]

Գիտնականները պարզել ե, թե որ ըմպելիքն է ամենալավը վերականգնում լյարդը: Պարզվել է՝ դա սուրճն է: Այն ոչ միայն լյարդն ավելի ուժեղ է դարձնում, այլև կանխում է ծերությունը: Լյարդը սուրճ «սիրում» է: Այն տարրալուծում է լյարդի շուրջ ճարպային կուտակումնեւրը և «ուտիլիզացնում» նրա համար անօգուտ կոլագենի սպիտակուցը: Սուրճը հարուստ է գլուտատին կոչվող հակաօքսիդանտով, որը պահպանում է լյարդի […]

Գիտնականները պարզել են, որ ընկույզը չափազանց օգտակար է առողջության համար, քանի որ պարունակում է մեծ թվով հակաօքսիդներ: Daily Mail-ը հաղորդում է, որ ամեն օր յոթական ընկույզ ուտելը կարող է կանխել տարբեր հիվանդություններ և նվազեցնել խոլեստերինը: Ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդներ, որոնք պաշտպանում են մարմինը մոլեկուլներից, որոնք վնասում են հյուսվածքները: Փենսիլվանիայի Սքրենթոն համալսարանի պրոֆեսոր Ջոե […]

Գիտնականները նշում են, որ սնունդ ընդունելու ամենակարեւոր ժամը նախաճաշն է, հատկապես՝ երեխաների համար։ Սակայն պարզվում է՝ ամեն երկրում յուրատեսակ նախաճաշն է ընդունված, որոշ երկրներում երեխաներին վարսակի շիլա են տալիս, որոշներում՝ կանաչեղեն, որոշներում էլ՝ մի քանի մեծ մարդու ճափաբաժնի կերակուր։ The New York Times-ը ներկայացրել է, թե տարբեր երկրներում ինչ են տալիս երեխաներին։ Օրինակ, Թուրքիայում երեխաներին […]

Վերջերս կատարված բազմաթիվ հետազոտությունների համաձայն՝ ձուն ու արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի աճը միմյանց հետ ոչ մի կապ չունեն: Ձվի դեղնուցում օգտակար լեցիտինի քանակն ավելի շատ է (10%), քան խոլեստերինի (2%): Եթե ձվի նկատմամբ ալերգիա չունեք, նախաճաշին համարձակորեն ձվածեղ կերեք: Հավկիթն ավելի օգտակար է, քան մսի, ձկան կամ կաթնամթերքների սպիտակուցները, քանի որ ունի ամինաթթուների հավասարակշռված կազմություն […]

Անքնությունը մեծ խնդիր է, որի դեմ պայքարը հաճախ ցանկալի արդյունք չի տալիս։ Ահա մի քանի տարբերակ, որոնք կօգնեն մեկընդմիշտ հաղթահարել այս խնդիրը։ «4-7-8» մեթոդ Շնչառական տեխնիկա բժիշկ Էնդրյու Վեյլի կողմից, որը, հեղինակի պնդմամբ, մի քանի րոպեում կօգնի քուն մտել։ Պետք է խորը շունչ քաշել, պահել, հաշվել 4-ը, արտաշնչել, հետո նույնկերպ՝ միայն հավել մինչեւ 7ը, եւ […]

Ամեն տարի Մեծ Բրիտանիայում ավելի քան 180,000 մարդ է մահանում սրտի հիվանդություններից: Բժիշկներին միշտ էլ հայտնի է եղել, որ սրտի կաթվածները հիմնականում առավոտյան են տարածված, բայց թե ինչու՝ երբեք չեն կարողացել բացատրել: Այժմ Baylor քոլեջի թիմը գտել է առաջին մոլեկուլային ապացույցը, որ սիրտը ներքին, կենսաբանական ժամացույց ունի, ինչը ճակատագրական սրտի կաթվածի ռիսկը կրկնապատկում է առավոտյան […]

Մթերքներ գնելիս խելամիտ որոշումներից մեկը կլինի գնալ բանջարեղենի բաժին և գնել կաղամբ, բազուկ, գազար, որոնց և՛ գինն է հարմար, և՛ օգուտն է անհամար: Մի փոքր մանրամասն գազարի օգտակար հատկությունների մասին: Օգտակար հատկություններ Գազարը A, B, C, D, E, K վիտամինների հիանալի աղբյուր է: Պարունակում է նաև պեկտին, բջջանյութ, ֆոլաթթու, շաքարներ՝ հիմնականում գլյուկոզա,կարոտին և այլն: Այն օգտակար […]

Շատերի կարծիքով, բանան ուտելը օգնում է ունենալ էներգիայի մեծ չափաբաժին: Իրականում այն իր մեջ պարունակում է շաքարի 3 տեսակ՝ սախարոզա, ֆրուկտոզա և գլյուկոզա:  Սա ոչ միայն էներգիայի աղբյուր է, այլև իր մեջ պարունակում է ինսուլինի մեծ քանակ: Մրգի այս տեսակը, օգտակար է կարող է կանխարգելել մի շարք հիվանդություններ: Բանանը օգտակար է դեպրեսիաների, սթրեսի, հոգնածության և […]