Ինչպես կարելի է դուրս գալ աշնանային սթրեսից` սննդակարգի միջոցով: Ինչպես գիտեք, աշունը տարվա այն ժամանակն է, երբ մարդիկ ավելի շատ են հակված սթրեսների և դեպրեսիայի: Շատերը հակադեպրեսանտներ են ընդունում, որոնք հայտնի են նաև մի շարք կողմնակի ազդեցությամբ: Այս կապակցությամբ, փորձագետները կազմել են սննդամթերքների ցանկ, որոնք կարող են օգնել ձեզ, եթե ոչ ամբողջապես ձերբազատվել, ապա, ամեն […]
Սիրտանոթային հիվանդությունները դեռ 70-ականնեից սկսեցին զբաղեցնել մահացությունների մեջ առաջին տեղը: Աճը արձանագրվում է ավելի շատ արևմտյան երկրներում: 100 հազար բնակչությանը տարեկան բաժին է ընկնում 200 դեպք: Սա վերաբերում է նաև Հայաստանին: Սրտանոթային հիվանդությունների պատճառով մահվան դեպքերի նվազագույն թիվը բաժին է հասնում Ճապոնիային: Այս հիվանդության զարգացման կոնկրետ պատճառներից առաջինը կենսակերպն է, ծխելը, բարձր ճնշումը, շաքարային դիաբետը: […]
Ականջակալը չի կարելի օգտագործել 3 ժամից ավելի, առավել վտանգավոր են փակ ականջակալները, մանրամասնում է «Էրեբունի» բժշկական կենտրոնի քիթ-կոկորդ-ականջաբանության բաժանմունքի ղեկավար Գեղամ Խանդանյանը: Շուշան Հունանյանի հանրագրից:
Եթե ցանկանում եք ազատվել փորի ճարպից, մեկ շաբաթ նախաճաշի փոխարեն խմեք այս ըմպելիքը, ու արդյունքը սպասեցնել չի տա։ Կեֆիրը անչափ օգտակար մթերք է ու հիանալի յուրացվում է։ Իսկ թարմ կանաչեղենի հետ այն ուղղակի անփոխարինելի է։ Պատրաստման եղանակը՝ 2,5 տոկոսանոց յուղայնության 300 մլ կեֆիր 3 ճյուղ մաղադանոս 3 ճյուղ սամիթ 3 ճյուղ ծիտրոն 1 միջին չափի […]
Հանրաճանաչությամբ սուրճը միայն խմելաջրին է զիջում։ Տարեկան մարդիկ շուրջ 400 բաժակ սուրճ են խմում։ Բացի այն, որ սուրճը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարատի և դեմենցիայի հավանականությունը, ինչպես նաև կանխում Ալցգեյմերի և Պարկինսոնի հիվանդությունները, բաղաժամ մահվան հավանականությունը, պարզվել է նաև, որ սուրճի միայն բույրը կարող է բարելավել ուղեղի վերլուծական հատկությունները։ Գիտահետազոտական խմբի ղեկավար պրոֆեսոր Ադրիանա Մաաջարովն […]
Դդումը շատ առողջարար բանջարեղեն է և հարուստ է վիտամինններով՝ C, B, E, PP ու նույնիսկ հազվագյուտ վիտամիններով՝ T և K: Բացի դրանից՝ այն պարունակում է նաև այնպիսի միկրո- և մակրոէլեմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի նորմալ նյութափոխանակության համար: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս հաճախակի օգտագործել դդում, քանի որ այն դիետիկ է և պարունակում է այնպիսի նյութեր, որոնք […]
Ավելորդ քաշի խնդիրը ներկայում շատ տարածված է, և զարմանալի չէ, որ մարդիկ փորձում են ամեն կերպ ազատվել դրանից: Բանն այն է, որ ճարպակալումը կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել և զգալիորեն բարձրացնել մի շարք վտանգավոր հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը: Սննդաբանները մշակել են բազմաթիվ դիետաներ, որոնք օգնում են կարճ ժամանակահատվածում ազատվել զգալի ավելորդ քաշից, սակայն, որպես կանոն, […]
Երեկոյան ուտելը գիրացնո՞ւմ է, թե՞ ոչ: Արդյոք հնարավո՞ր է նիհարել, եթե չես ուտում երեկոյան 6-ից հետո: Դիետելոգների մոտեցումները այս հարցում փոքր-ինչ տարբեր են, սակայն հիմնականում բոլորը կարծում են, որ երեկոյան ընթրիքը անհրաժեշտ է: Ավելին, եթե երեկոյան չեք ընթրում, ապա հավանականությունը մեծ է, որ հաջորդ օրը նախաճաշին չափից շատ կուտեք, ինչն էլ իր հերթին կնպաստի գիրացմանը […]
Ուշ նախաճաշը և վաղ ընթրիքը նպաստում են քաշի նվազմանը: Այս մասին վկայում են գիտնականները՝ գրում է EurekAlert-ը: Հետազոտություններին մասնակցել է 29-ից 57 տարեկան 16 մարդ: Նրանք հետևել են ավանդական սննդակարգին՝ առանց խիստ սահմանափակումների: Նրանցից 9 հոգի նախաճաշել են սովորականից կես ժամ ուշ և ընթրել են կես ժամ շուտ: Արդյունքում ուշ նախաճաշած և շուտ ընթրած մարդիկ […]
