20 Ապրիլի, Saturday, 2019

Կազմվել է առողջության համար ամենաօգտակար մթերքների ցանկը

arm133467607750

Առողջության համար ամենաօգտակար մթերքները 12 –ն են՝ վստահ է հետազոտող Ջոնի Բոուդենը:

Ինչպես նշում է rosbalt.ru –ն՝ ցուցակում ընդգրկված են հատապտուղները: Դրանք պարունակում են քիչ քանակությամբ շաքար, սակայն մեծ քանակով մանրաթելեր: Հետազոտողները նշել են նաև ընդեղենի օգտակարությունը, որը պաշտպանում է աղիների քաղցկեղից և դիաբետից, կարգավորում է քաշը: Իր օգտակարությամբ ցուցակում է ընդգրկված նաև ընկուզեղենը, որը նվազեցնում է սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների ռիսկը:

Ցուցակում հայտնվել է նաև կովի հում կաթը, որը քաղցկեղից պաշտպանող հատկություն ունի: Ճարպոտ ձուկը՝ օգնում է կարգավորել արյան բարձր ճնշումը, նվազեցնում է սրտի և ուղեղի հիվանդությունների ռիսկը, բարձրացնում է տրամադրությունը: Օգտակար մթերքների թվում է նաև միսը, որը մեծ քանակությամբ վիտամին B12 և սպիտակուցներ է պարունակում:

Գիտնականները նշել են նաև ցածր կալորիականությամբ ձվի օգտակարության մասին: Մասնագետները վստահեցնում են, որ կաղամբում մեծ քանակությամբ վիտամիններ են պարունակվում, որոնք կանխարգելում են օնկոլոգիական հիվանդությունների առաջացումը: Այն ունի սուլֆորաֆան, որը օրգանիզմից դուրս է մղում տոկսինները:

Օգտակար մթերքների ցանկում են նաև խնձորը, սոխը, սխտորը, նուռն ու կանաչ թեյը:

Արխիվ

Ապրիլի 2019
ԵԵՉՀՈՒՇԿ
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Մարտի

ՎԵՐՋԻՆ ԼՈւՐԵՐ