Ճարպերից ազատվելու բնական աղբյուրները
Ֆիզիկական վարժությունները և հավասարակշռված դիետան հիմնարար տարրեր են քաշի կորուստ ունենալու համար,սակայն ձեր մարմինը չի կարող դիմանալ առանց այնպիսի սննդի, որը օգնում է այրել ճարպերը:
Որոշ մթերքներ պարզապես հիանալի օգնություն են ցուցաբերում ճարպերի այրման գործընթացում: Օրինակ`պրոտեինը, որը օգնում է այրել կալորիաները ավելի հեշտ, քան ճարպերն ու ածխաջրերը: Պրոտեինի օգտագործումը բարձրացնում է նյութափոխանակության տոկոսադրույքը:
Կարևոր է սահմանափակել ածխաջրերի գումարը մինչև 25 գրամ ամեն օր: Օրգանիզմը ավելի հեշտ է մարսում սնուցիչների հետևյալ հերթականությամբ. ածխաջրեր, ճարպեր, այնուհետև սպիտակուցներ: Եթե դուք օգտագործում եք շատ ածխաջրեր, ապա յուղից կազմված էներգիան և սպիտակուցները կարող են անշարժանալ, և առաջացնել ճարպակալում:
Պետք չէ վախենալ ճարպերի սպառման բնական աղբյուրներից: Եթե չէք օգտագործում շատ ածխաջրեր այնպես և ճարպի ընդունումը չի ազդի ձեր կազմվածքի վրա:
Ֆիզիկական վարժությունների մասին մի մոռացեք, քանի որ այն նույնպես կարգավորում է նյութափախանակությունը:
