Նիհարելու ևս մեկ գաղտնիք
Շատերը տոներից հետո չեն կարողանում վերականգնել իրենց նախկին քաշը: Նիհարելու խնդիրը լուծելու համար բեռլինյան Charité կլինիկայի հետազոտողները՝ Միքայել Բոշմանի գլխավորությամբ, առաջարկում են հատուկ մոտեցում, որը ցանկացած դիետա դարձնում է ավելի արդյունավետ:
Մեթոդի ամբողջ էությունը կայանում է մեկ դյուրին կանոնի պահպանման մեջ: Քաշի նվազման գործընթացը կախված է այն բանից, թե սննդի հետ որքան էներգիա է օգտագործվում և որքան էներգիա է ծախսվում ֆիզիկական և մտավոր ակտիվության արդյունքում: Նիհարելու համար գերմանացի փորձագետները խորհուրդ են տալիս մեծ քանակությամբ սառը ջուր խմել:
Հենց 22 աստիճան ջերմությամբ ջուրն է երաշխավորում էներգիայի ծախսը, քանի որ այն կալորիաներ չի պարունակում, իսկ ջրի` մարմնի ջերմության հասցնելու գործընթացը կանխատեսում է էներգիայի վատնում: Այսպես, օրական երկու լիտր ջուր խմելով՝ մեկ տարվա ընթացքում կարելի է 5 կգ ճարպ վառել: Օպտիմալ չափը` 0.5 լիտր սառը ջուր նախաճաշից առաջ և ևս 1.5 լիտր` օրվա ընթացքում:
Իսկ ամերիկացի փորձագետները վստահեցնում են, որ մաստակն արագացնում է նյութափոխանակությունը 19%-ով, ինչը հավասար է ամսական 500 գրամ ճարպ կորցնելուն:
