Պարզ եւ արդյունավետ տարբերակներ` սթրեսից ազատվելու համար
Մեր օրերում մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը հակված է սթրեսների, որոնք հաճախ ծանր դեպրեսիաների են վերածվում: Ահա մի քանի պարզ եւ արդյունավետ միջոց` սթրեսից ազատվելու համար:
Նորմալ քնեք: Միշտ հիշեք, որ առողջ քունը հանգստացնում է մարդու նյարդային համակարգն ու օրգանիզմը, օրական 7-8 ժամ քնելը պարտադիր է:
Շատ զբոսնեք: Մաքուր օդը անչափ կարեւոր է մեր ուղեղի համար: Իսկ մաքուր օդին զբոսանքները շատ կարեւոր են նյարդերի համար:
Լռության մեջ մնացեք: Քաղաքի մեծ աղմուկի մեջ երբեմն անչափ կարեւոր է լռությունը: Երբեմն անջատեք ամեն ինչ ու պարզապես մի որոշ ժամանակ նստեք լռության մեջ:
Թեյ խմեք: Թեյը անչափ հանգստացնում է նյարդերը:
Արվեստով զբաղվեք: Փորձեք նկարել, քանդակել, ասեղծնագործել: Այդ ամենը նյարդերի համար հրաշք ազդեցություն են ունենում:
Հաճախ գրկեք մտերիմներին: Չեք էլ կարող պատկերացնել, թե դա ինչպես կհանգստացնի ձեզ:
