Քունը առողջ լինելու կարեւորագույն բաղադրիչներից է
Այսօր ողջ աշխարհն այսօր նշում է քնի միջազգային օրը: Սովորաբար քնի միջազգային օրը տոնում են մարտ ամսվա երկրորդ ուրբաթ օրը:
Առաջին անգամ քնի միջազգային օրը նշվել է 2008թ. մարտի 14-ին, այն համարվել է քնի խանգարումների կանխարգելման միջազգային օր: Օրը կարեւոր խորհուրդ ունի` համաշխարհային ուշադրությունը հրավիրել քնի խանգարումների ու դրանց հետեւանքով առաջացած խնդիրների վրա: «Քնի ամուր, ապրիր աշխույժ», սա է այս օրվա կարգախոսը:
Քունը շատ կարևոր դեր ունի յուրաքանչյուր մարդու կյանքում: Օրվա մեջ պետք է քնել 7-8 ժամից ոչ պակաս, քանի որ հենց քնի ժամանակ է ուղեղը հանգստանում:
Չափահաս մարդը, կախված նյարդային համակարգի վիճակից, կարիք է զգում 6-10 ժամվա քնի, ընդ որում՝ ծերանալու հետ դրա նկատմամբ պահանջը պակասում է։ Եթե մարդը մշտապես քունը չի առնում, սկսվում է քնկոտության և թուլության վիճակ, որը չի հաղթահարվում ոչ մի տեսակի միջոցներով։ Միայն բավարար քունը կարող է վերականգնել հավասարակշռությունը:
