Մթերքներ, որոնք կարելի է ուտել երեկոյան՝ առանց գիրանալուց վախենալու
Բոլորս էլ գիտենք, որ երեկոյան ուտելը գիրացնում է։ Սակայն պարզվում է, կան մթերքներ, որոնք կարող եք համարձակորեն ուտել ժամը 6-ից հետո՝ առանց վնասելու կառուցվածքին։ Ահա թե որոնք են այդ մթերքները։
Կարող եք խաշած կամ խորոված սպիտակ թռչնամիս ուտել, իհարկե՝ առանց հացի։ Հատկապես լավ է հնդկահավի միսը։
Խաշած ձուկը նույնպես դիետիկ է, սակայն առանց կաշվի։ Ձու Խաշած ձուն՝ առանց աղի եւ հացի, երեկոյան ավելորդ քաշ հաստատ չի ավելացնի։
Ոսպը նույնպես գիրացնող չէ։
Հանգիստ կարող եք երեկոյան կանաչ բանջարեղեն ուտել՝ հում կամ խաշած։
Կարող եք քնելուց 1,5 ժամ առաջ հանգիստ կաթնաշոռ ուտել։
