Մթերքներ, որոնք կօգնեն իջեցնել բարձր ճնշումը /ֆոտո/
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ արյան բարձր ճնշումով այսօր տառապում են չափազանց մեծ թվով մարդիկ։ Այն բավական վտանգավոր է, եւ եթե ճնշման խնդիր ունեք, պետք է անընդհատ հսկողության տակ պահեք այն։
Միեւնույն ժամանակ, պետք չէ ամեն անգամ դեղերի դիմել՝ ճնշումն իջեցնելու համար։ ԵԹե ամեն օր ձեր սննդակարգում ներառեք այս մթերքները, դեղերի կարիք չեք ունենա։
Սպիտակ լոբի
Օգտագործեք ապուրների կամ աղցանների մեջ։
Յուղազրկված յոգուրտ
Քնելուց առաջ մի քանի գդալ յոգուրտն անպայման կօգնի ձեզ։
Կիվի
Օրական գոնե մեկ կիվի կերեք ու մոռացեք ճնշման խնդիրների մասին։
Դեղձ
Օրական մեկ միջին չափի դեղձը շատ կօգնի։
Բանան
Ճնշման համար բանանն անփոխարինելի է։
Կարմիր բիբար
Պարտադիր օրական երկու կարմիր բիբար կերեք, ցանկալի է՝ հում։
Բրոկոլի
Բրոկոլին օգտակար է ոչ միայն արյան ճնշման, այլեւ շատ այլ խնդիրների դեպքում։
