Ինչ ուտել նախաճաշին. շատ կարեւոր է ճիշտ սկսել օրը /տեսանյութ/

Նախաճաշը սնունդի ընդունման ամենակարեւոր ժամն է։ Շատ կարեւոր է առավոտը ճիշտ սնունդով սկսելը։ Սակայն պետք է իմանալ, որ ոչ բոլոր սննդատեսակներն է կարելի ուտել առավոտյան՝ դատարկ ստամոքսին, հակառակ դեպքում առողջական խնդիրներից չեք խուսափի։

1, Ցիտրուսային

Շատերն են օրը սկսում մի բաժակ թարմ քամած նարինջի հյութով, սակայն դա կարող է գաստրիտի ու ալերգիայի պատճառ դառնալ։

2, Բանան

Որովայնի փքվածություն ու վատ ինքնազգացողություն է առաջացնում դատարկ ստամոքսին ուտելու դեպքում։

3, Հում բանջարեղեն

Վնասում է ստամոքսի լորձաթաղանթը։

4, Յոգուրտ

Յոգուրտն ավելի լավ է ուտել երեկոյան՝ քնելուց 2 ժամ առաջ

5, Սառը ջուր

Առավոտյան օգտակար է գոլ ջուրը, իսկ ահա սառը՝ ոչ։

6, Քաղցրեղեն

Օրգանիզմն ունակ չէ նորմալ մարսել քաղցրեղենը առավոտ շուտ։

7, Սուրճ

Թեեւ շատերս օրը սկսում ենք սուրճով, սակայն դա սխալ սովորություն է։ Նախ որեւէ բան կերեք, նոր սուրճ խմեք։