Որպեսզի կարողանաք պահպանել ձեր կառուցվածը, պետք է հետեւել այս 4 կարեւոր կանոններին։ 1, Ձեր ամենօրյա սննդակարգ մտցրեք թեթեւ մարսվող ուտելիքներ՝ թարմ եւ շոգեխաշած բանջարեղեն, խաշած միս եւ ձուկ, թեթեւ ապուրներ։ 2, Երեկոյան մրգեր մի օգտագործեք, դրանք կերեք օրվա առաջին հատվածում։ 3, Մակարոնեղենի օգտագործումը կրճատեք։ 4, Երեկոյան ձեզ մի տանջեք սովից, թեթեւ ինչ-որ բան կերեք՝ մածուն, […]
Որպեսզի խուսափեք բանջարեղենային կամ մրգային թունավորումից՝ անհրաժեշտ է դրանք լավ լվանալ և նոր միայն ճաշակել: Շատ հաճախ հենց ամռանն են նկատվում սննդային թունավորումները, իսկ այդ ամենից խուսափելու համար պետք է հետևել ամռան համար նախատեսված հատուկ սննդակարգին, որը կներկայացվի ստորև: Սննդի զանազանություն Պետք չէ ծայրահեղության հասնել և «ամառային սննդակարգ» ասելով հասկանալ միայն միրգ և բանջարեղեն: Ամառային […]
Կապանի «Սյունիք» ֆուտբոլային ակումբը որոշել է հաջորդ մրցաշրջանում հանդես չգալ Հայաստանի Պրեմիեր լիգայում։Ակումբը պաշտոնական հայտարարություն է տարածել․ «Սիրելի երկրպագուներ, «Սյունիք» ֆուտբոլային ակումբը, թեպետ ՀՖՖ-ի կողմից ստացել էր 2024/25 թթ․ մրցաշրջանում Հայաստանի Պրեմիեր լիգայում հանդես գալու արտոնագիր, այս տարի Առաջին խմբում զբաղեցրեց երկրորդ հորիզոնականը։ Հաշվի առնելով փաստը, որ մեր թիմը չկարողացավ նվաճել Առաջին խմբի չեմպիոնի տիտղոսը, […]
36-ամյա կանադուհի Էյլի Ադամսը հանրային մերկությունը համարում է ոչ թե այլասերված հոբբի, այլ «պայքար կանանց իրավահավասարության համար»։ Վերջին շաբաթվա ընթացքում նա ցուցադրում է իր կուրծքն ու հետույքը Նյու Յորքի փողոցներում՝ համարելով դա «գենդերային հավասարության քարոզչություն»։ «Եթե տղամարդիկ կարող են առանց վերնաշապիկի շրջել՝ առանց ոտնձգությունների վախի, ապա կանայք նույնպես պետք է այդպես անեն»,-ասում է Էյլին: «Ես […]
Նախկինում միայն հեքիաթներում կարող էինք հանդիպել ոսկե ջրին և այն խմողներին, սակայն Ասիայի ամենահարուստ ընտանիքի կինը բառի բուն իմաստով խմում է այն: Նիտա Ամբանի անունով մեծահարուստի կինը խմում է հայտնի դիզայների կողմից մշակած հատուկ շշով Acqua di Cristallo Tributo a Modigliani ջուրը, որը լցված է 24 կարատանոց ոսկու տարայի մեջ: Նրա մեջ խառնել են Իսլանդիայի […]
Սնուփ Դոգի համերգը կկայանա 2024 թվականի ընթացքում: Այս մասին Tert.am-ի գրավոր հարցմանն ի պատասխան տեղեկացրել են ԿԳՄՍ նախարարությունից։ Դեռևս 2023 թվականի ամռանը տեղեկություն տրածվեց, թե Հայաստան է գալիս համաշխարհային մեծ աստղերից մեկը։ Այնուհետև պարզ դարձավ, որ խոսքը Սնուփ Դոգի մասին է, և համերգը կկայանա 2023թ սեպտեմբերին, ապա համերգը հետաձգվեց։ Tert.am-ը ԿԳՄՍ նախարարությունից, մասնավորապես հետաքրքրվել էր, […]
Ես գնացի Միացյալ Նահանգներ, որովհետև զգացի, որ վերաբերմունքը լուրջ չի շախմատի ու շախմատիստների նկատմամբ: Այս մասին ԼուրջCast փոդքասթի եթերում ասել է գրոսմայստեր, շախմատի օլիմպիական չեմպիոն Լևոն Արոնյանը: «Հիմա անհամեստ բան կասեմ, բայց իմ կարծիքով մեր նոր Հայաստանի պատմության մեջ՝ Սովետական միությունից հետո, մենք ունենք 2 նվաճում՝ Ղարաբաղը ու շախմատը: Համաշխարհային նվաճումներ էին, ու իմ համար շատ […]
Մայիսի 22 -ին ֆրանսահայ շանսոնյե, գրող և դերասան Շառլ Ազնավուրը կդառնար 100 տարեկան: Ազնավուրը ճանաչվել է 20-րդ դարի լավագույն փոփ կատարող և ընդգրկվել Երգահանների փառքի սրահում։ Շնորհավո՛ր երկնային ծնունդդ, մեծ Հայ:
