Որպեսզի կարողանաք պահպանել ձեր կառուցվածը, պետք է հետեւել այս 4 կարեւոր կանոններին։ 1, Ձեր ամենօրյա սննդակարգ մտցրեք թեթեւ մարսվող ուտելիքներ՝ թարմ եւ շոգեխաշած բանջարեղեն, խաշած միս եւ ձուկ, թեթեւ ապուրներ։ 2, Երեկոյան մրգեր մի օգտագործեք, դրանք կերեք օրվա առաջին հատվածում։ 3, Մակարոնեղենի օգտագործումը կրճատեք։ 4, Երեկոյան ձեզ մի տանջեք սովից, թեթեւ ինչ-որ բան կերեք՝ մածուն, […]
Տերը նախ երանի տվեց հոգևոր ախտերից աղքատացած հոգիներին (հոգով աղքատներին), այնուհետև`սգավորներին, «որովհետև նրանք պիտի մխիթարվեն» (Մատթ. 5:4): Սուրբ Հովհան Ոսկեբերան հայրապետը շեշտում է, որ Քրիստոս այստեղ երանի է տալիս «ոչ թե դատարկ բաների համար սգացողներին, այլ նրանց, ովքեր սգի մեջ են իրենց մեղքերի պատճառով. որովհետև խստորեն արգելված է այն սուգը, որ աշխարհի կյանքի համար է»: […]
Շնորհակալություն Քեզ, ո’վ Աստված` մեր Տերը, որ Քո տեսանելի լույսով ուրախացրիր մեզ ու բոլոր արարածներիդ, իսկ Քո պատվիրանների հոգևոր լույսով լուսավորեցիր Քեզ հավատացողներին: Մե’զ էլ զորացրու, Տե’ր, որ կարողանանք Քո պատվիրանները պահել այսօր և ամեն ժամանակ, որպեսզի լուսավորված մտքով` միշտ Քո կամքը կատարենք ու Քո պատրաստած բարիքներին հասնենք բոլոր սրբերիդ հետ միասին, մեր Տիրոջ և […]
Կեսգիշերային այս լռության մեջ Նշանդ օրհնյալ՝ ձեռքիս մատներով Քեզ եմ կարկառում, ո՜վ ամենատես, Որ անգիտության խավարով երբեք չես աղոտանում, Այլ բնակվում ես ու հանգչում ես միշտ Անմատույց լույսի ջինջ ոլորտներում: Գոհաբանությամբ աղաչում եմ քեզ՝ Ա՛ռ վշտահարիս հզոր թևերիդ պաշտպանության տակ, Փրկի՛ր ներխուժող խուռնամբոխ պղտոր այս ցնորքներից, մաքրի՛ր լիովին զգայարանը սրտիս տեսության, Կենացդ փայտով ամրապնդի՛ր ինձ […]
Մասնագետների գնահատմամբ`ճարպակալումը և ավելորդ քաշը ճարպի չափազանց մեծ քանակության կուտակումն է, ինչը վտանգավոր է առողջության համար: Ճարպակալման հիմնական պատճառը էներգետիկ դիսբալանսն է, երբ ընդունած սննդի էներգետիկ արժեքը գերազանցում է օրգանիզմի կենսագործունեության համար անհրաժեշտ քանակությանը: Ամբողջ աշխարհում նախանշվում են հետևյալ միտումները` բարձր էներգետիկ արժեքով և յուղոտ մթերքի կիրառության աճ, ֆիզիկական ակտիվության նվազում՝ պայմանավորված նստակյաց կենսակերպի հետ, […]
Գրացի համալսարանի գիտնականները պատմել են սառույցի խորանարդիկների և պաղպաղակի վնասների մասին 40 աստիճան շոգի դեպքում: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս չչարաշահել համեղ քաղցրավենիքը, որը կալորիական «ռումբ» է հանդիսանում: Ճարպակալման նույնիսկ նվազագույն ռիսկի դեպքում պաղպաղակը միևնույնն է չի բերի ցանկալի զովությունը, քանի որ ուղեղը միայն կարճաժամկետ ազդանշան կստանա դուրեկան ջերմաստիճանի հասնելու վերաբերյալ: Սառը ուտեստների արագ օգտագործումը կարող […]
1.Ավելորդ քաշից ազատվելու համար Խմելու ջուրն ու մեղրը կարող են օգնել քեզ ազատվել ավելորդ քաշից: Եթե ձեզ անհանգստացնում են մեղրում առկա շաքարի մասին մտքերը, ապա կարող եք մոռանալ դրանք, քանի որ իրականում դա նրա առավելություններից մեկն է, որովհետև մեղրում առկա շաքարը բնական ծագում ունի ու առողջ կալորիաների աղբյուր է: Բացի դրանից, այն կկանխի շաքարով քաղցրեցված […]
17 տարի առանց Անդրանիկ Մարգարյանի
Թեև մարմնի վրա նկարելը հնուց եկած սովորություն է, որի մասին Աստվածաշնչում նույնպես հիշատակում կա. «Ձեր մարմնի վրա դաջվածքներ մի՛ արեք» (Ղևտ. 19.28), սակայն պարզ է, որ հրեաների մոտ այդպիսի սովորություն չի եղել: Հետևություն անելով Աստվածաշնչյան որոշ մտքերից՝ կարելի է ասել, որ քրիստոնեությունն այսօր իր տեսակետը կարող է ունենալ թե դաջվածքների, թե այլ երևույթների, ինչպես օրինակ` […]
