В7-ի առասպելը ցրել են. ինչքանով է ճիշտ. /Տեսանյութ/
Դեռ երկար ժամանակ տարբեր հետազոտություններով ապացուցված էր մաշկի և մազերի համար կախարդական վիտամինի՝ բիոտինի օգտակար հատկությունները:
Սակայն վերջերս բժիշկները ցրել են մաշկի եւ մազերի համար օգտակար վիտամինի մասին առասպելը:
Health-ի փոխանցմամբ՝ բիոտինով հավելումների ընդունումն անվտանգ է մարդկանց մեծ մասի համար, բայց ապացուցված արդյունավետություն չունի եղունգների, մաշկի եւ մազերի որակի բարելավման հարցում:
Մեծահասակներին օրական անհրաժետ է 30 միկրոգրամ բիոտին, այսինքն՝ վիտամին В7։
Այս քանակությունը շատերը կարող են ստանալ սննդից (լյարդ, ձու, սաղմոն, սերմեր եւ նուշ), բայց 2000-2016թթ. միայն ԱՄՆ-ում բիոտին պարունակող միջոցների օգտագործումն ավելացել է 28 անգամ։
Բիոտինն օրգանիզմում օգնում է սնունդն էներգիայի վերածելուն և նրա անբավարարությունը կապված է մաշկի ցանի, մազաթափության եւ կոտրվող եղունգների հետ։
Բայց բիոտինով հավելումների օգտակարության ուսումնասիրությունները հակասական արդյունքներ են տվել, եւ այժմ դրա արդյունավետության ապացույցներ չկան։
Այնուամենայնիվ, բազմաթիվ մարդիկ շարունակում են օգտագործել և հավատալ նրա տված օգուտին:
Ավելցուկի դեպքում այն դուրս է գալիս մեզի միջոցով, թեպետև կարող են նկատվել սրտխառնոց, քնի եւ ջրազրկման խնդիրներ։
Մանրամասները՝ կից տեսանյութում:
