Հանգիստ քնի գաղտնիքները

Քունը մեր առողջության վրա լուրջ ազդեցություն ունի, դրանից է կախված մեր ուժերն ու լավ տրամադրությունը: Անքնությամբ տառապող մարդիկ ի վերջո դառնում են նյարդային, հյուծվում են, չեն կարողանում կենտրոնանալ որեւէ բանի վրա: Ինչ է պետք անել` հանգիստ քնելու համար: Թուլացեք քնելուց առաջ, թեթեւ գիրք կարդացեք, հաճելի երաժշտություն լսեք: Անկողին մտնելուց հետո մի քանի վարժություն արեք` նախ […]