Ջեսիկա Ալբայի «էքսպրեսս դիետա»-ն

Ջեսիկա Ալբան լավ գիտի ինչպես կարգի բերել կազմվածքը։ Դստեր լույս աշխարհ գալուց հետո 37-ամյա դերասանուհին պետք է անհապաղ 11 կգ քաշ գցեր։ Եվ դա նրան հաջողվեց։

Դրա համար Ջեսիկան օգտագործել է «3-2-1» հատուկ դիետան։ Այն ենթադրում է 3-անգամյա սովորական սնունդ, երկու աղանդեր և մեկ լիտր ջուր։

Սակայն սննդակարգից պետք է բացառել քաղցրեղենը, ալկոհոլը, ինչպես նաև օսլայի բարձր պարունակությամբ ուտեստները։ Իսկ օրական կալորիականությունը չպետք է գերազանցի 200 կկալը։

Ի դեպ՝ դերասանուհին մինչ օրս օգտագործում է այս սննդակարգը, երբ քաշ գցելու անհրաժեշտություն է ունենում։