29 Մարտի, Ուրբաթ, 2024
KFC

Ինչ անել՝ իմունային համակարգն ամրապնդելու համար

1932446_604856662934595_1899670011_n

Եթե հնարավորինս մատչելի բացատրեմ, իմունային համակարգը մարդու ողջ օրգանիզմի համակցված աշխատանքն է, որը պայքարում է վիրուսների, օտարածին մանրէների դեմ՝ փորձելով չթողնել, որ դրանք ներթափանցեն օրգանիզմ: Իսկ եթե այդ ՛՛թշնամիներն՛՛ արդեն ինչ-որ ճանապարհով գրավել են օրգանիզմ-ամրոցը, իմունային համակարգի ՛՛հեծելազորը՛՛ ճիգ չի խնայում թշնամուն վնասազերծելու համար:

Եթե իմունային համակարգը թույլ է, ՛՛զավթիչների ավերածություններն՛՛ ու պատճառած վնասները կարող են անդառնալի լինել: Ուրեմն պետք է մեր ամրոցի պաշտպաններին միշտ ոգևորել և զգոն պահել՝ մեր ՛՛ամրոցի՛՛ անխռով կյանքը գիշեր-ցերեկ ապահովելու համար:

Ի՞նչ է անհրաժեշտ իմունային համակարգի ամրապնդման համար:

  1. Վիտամիններ և հանքային աղեր

Վիտամինները մեր իմունային համակարգի հիմնաքարերն են, դրանցից մեկի պակասը /ինչպես նաև ավելցուկը/ մեր ՛՛ամրոցի՛՛ պատերը դարձնում է երերուն: Անհրաժեշտ է օգտագործել վիտամիններով և հանքային նյութերով հարուստ սնունդ: Քանի որ այժմ նույնիսկ մրգերի և բանջարեղենների անաղարտությունն է կասկածի տակ /հնարավոր է, որ դրանք աճեցված են քիմիկատներով, այս դեպքում վիտամինների և հանքանյութերի մասին խոսելն էլ ավելորդ է/, խորհուրդ կտամ ժամանակ առ ժամանակ /ձմռանն ընդառաջ և գարնան վերջում/ ընդունել վիտամինային կոմպլեքսներ:

  1. Ֆիզիկական ակտիվություն և մաքուր օդ

Որքան էլ վախենաք վարակներից ու հիվանդություններից, մաքուր օդն ու սենյակի օդափոխումը անհրաժեշտ և պարտադիր պայմաններ են, ինչպես ֆիզիկական ակտիվությունն ու շարժունությունը:

  1. Օմեգա – 3 ով հարուստ սնունդ

Օմեգա – 3 – ը օգնում է իմունային համակարգի ամրացմանը, ապահովում է լավ տրամադրություն, զերծ է պահում ընկճախտի բերող մտքերից: Օմեգա-3-ի մեծ պաշար կարելի է գտնել յուղոտ ծովային ձկնեղենի մեջ, կտավատի ձեթի, ընկուզեղենի մեջ:

  1. Բավարար քանակի հեղուկներ

Հեղուկը մարդու կյանքի առաջին իսկ օրվանից նրա անբաժան մասն է կազմում: Ջրազրկվելով օրգանիզմը թուլանում և ուժասպառ է լինում, բնականաբար դառնում վարակների ու բացիլների համար ձեռնտու թիրախ: Ինչպես նաև հեղուկի միջոցով է, որ մեր աղիքներն աշխատում են և ազատում մեզ վնասակար նյութերից, շլակներից, իսկ հեղուկի անբավարար քանակի դեպքում, աղիքները լավ չեն աշխատում և այդ տոքսինները, որոնք պիտի դուրս գային, նորից ներծծվում են օրգանիզմ, թունավորելով և թուլացնելով այն:

Սիրով

Վ.Պ.

Դիետոլոգ Վարդանուշ Պետրոսյանի ֆեյսբուքյան էջից

KFC

Արխիվ

Մարտի 2024
ԵԵՉՀՈՒՇԿ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Փետրվարի

ՎԵՐՋԻՆ ԼՈւՐԵՐ