Ջեսիկա Ալբայի «էքսպրեսս դիետա»-ն
Ջեսիկա Ալբան լավ գիտի ինչպես կարգի բերել կազմվածքը։ Դստեր լույս աշխարհ գալուց հետո 37-ամյա դերասանուհին պետք է անհապաղ 11 կգ քաշ գցեր։ Եվ դա նրան հաջողվեց։
Դրա համար Ջեսիկան օգտագործել է «3-2-1» հատուկ դիետան։ Այն ենթադրում է 3-անգամյա սովորական սնունդ, երկու աղանդեր և մեկ լիտր ջուր։
Սակայն սննդակարգից պետք է բացառել քաղցրեղենը, ալկոհոլը, ինչպես նաև օսլայի բարձր պարունակությամբ ուտեստները։ Իսկ օրական կալորիականությունը չպետք է գերազանցի 200 կկալը։
Ի դեպ՝ դերասանուհին մինչ օրս օգտագործում է այս սննդակարգը, երբ քաշ գցելու անհրաժեշտություն է ունենում։
