20 Նոյեմբերի, Երկուշաբթի, 2017
USD
480.84
EUR
538.73
RUB
7.10
+2 °C
Երևան
+12°C
--2°C

Պարզ եւ արդյունավետ տարբերակներ` սթրեսից ազատվելու համար

image_29246

Մեր օրերում մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը հակված է սթրեսների, որոնք հաճախ ծանր դեպրեսիաների են վերածվում: Ահա մի քանի պարզ եւ արդյունավետ միջոց` սթրեսից ազատվելու համար:

Նորմալ քնեք: Միշտ հիշեք, որ առողջ քունը հանգստացնում է մարդու նյարդային համակարգն ու օրգանիզմը, օրական 7-8 ժամ քնելը պարտադիր է:

Շատ զբոսնեք: Մաքուր օդը անչափ կարեւոր է մեր ուղեղի համար: Իսկ մաքուր օդին զբոսանքները շատ կարեւոր են նյարդերի համար:

Լռության մեջ մնացեք: Քաղաքի մեծ աղմուկի մեջ երբեմն անչափ կարեւոր է լռությունը: Երբեմն անջատեք ամեն ինչ ու պարզապես մի որոշ ժամանակ նստեք լռության մեջ:

Թեյ խմեք: Թեյը անչափ հանգստացնում է նյարդերը:

Արվեստով զբաղվեք: Փորձեք նկարել, քանդակել, ասեղծնագործել: Այդ ամենը նյարդերի համար հրաշք ազդեցություն են ունենում:

Հաճախ գրկեք մտերիմներին: Չեք էլ կարող պատկերացնել, թե դա ինչպես կհանգստացնի ձեզ:

Արխիվ

Նոյեմբերի 2017
ԵԵՉՀՈՒՇԿ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
Հոկտեմբերի

ՎԵՐՋԻՆ ԼՈւՐԵՐ